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體能訓練
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41 作品在 41 项出版品 41 种语言
书目信息
4種類型肌力增強訓練
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肌力訓練圖解聖經 : 增強肌力.雕塑體格Step-by-step完全攻略
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我要變強壯! : 37招啞鈴練肌肉+訓練課程安排
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史上最強!居家肌肉訓練聖經 = Home training bible
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頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練 : 基本動作與每日運動配方
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體型雕塑聖經 : 最正確肌力訓練, 自己打造緊實身材
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不受傷完美身材計畫書
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肌力訓練 : 肌肉解剖.營養.目標.評估.儀器設備.健身運動.訓練.課程計畫.年齡的調整.目標範圍.安全性~
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120項肌力訓練計畫書 : 棒球.足球.田徑.排球.籃球.游泳....強化專項肌力, 確定提升運動表現!
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練肌力, 不是做苦力! : 最正確肌力訓練書, 動作到位, 汗才不白流!
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核心訓練圖解聖經 : 強化體質.突破瓶頸Step-by-Step完全攻略; 打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛
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冠軍教練教你雕塑型男美肌
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粗壯手臂鍛鍊聖經 : 增大力量與圍度的關鍵, 建立專屬訓練課表
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終身體適能教育 : 最佳體適能方案教師指引
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基礎重量訓練 : 開始訓練的102項運動
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核心肌群訓練
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鍛鍊肌肉大事典 = The muscle encyclopedia : 徹底解決心中的201個疑問
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男人肌肉就要這樣練 : 20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!
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囚徒健身 : 60項徒手健身技法,激發身體潛在能量
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運動健身知識家 最新版 : 圖解肌肉關節.肌力訓練.耐力訓練.營養補充.運動傷害.基礎理論
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心跳率, 你最好的運動教練 : 解讀最佳體能指標, 找到自己的專屬運動方式與進步關鍵
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健身教練118種技巧肌力訓練法
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練肌力就是練心, 線條證明我可以 : 28招肌力訓練X30招3分鐘速效運動, 打造微肌曲線; 姐練的不只是重量, 還有強大的自信心!
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週期化運動訓練
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體能訓練圖解全書 : 一本搞懂身體質量調校.競技水準提升.賽前調整訓練.訓練週期規劃
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力量训练基础 : 用5种杠铃动作极速发展身体实力
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健身教練118種技巧肌力訓練法 : 118組超快速訓練肌肉方法, 每天10分鐘, 10天見效, 30天練出一身帥氣肌肉!
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進階肌力訓練解剖聖經 : 翻轉健身的錯誤認知, 突破進步停滯的瓶頸
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28天徒手體重訓練, 5大循環健身課程 : 肌力訓練.終極心肺.超級波比.快速燃脂
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腹肌訓練解剖聖經 : 解析腹部肌群感受肌肉徵召 增進運動表現練出健美腰身
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肌力與體能訓練
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游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練
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用最正確的科學觀點1人健身 : 破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊
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調控力量 : 肌力及體能的科學理論與實證
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肌力訓練聖經 : 基礎槓鈴教程
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麥克史東阻力訓練全書 : 美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識。
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抗老化,你需要大重量訓練 : 怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化
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超越重力 : 徒手肌力系統訓練&體操聖經
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